kremy - kremy z filtrem - zmarszczki - lipogen -
pisem-
nie, wtedy będziemy czarno na białym widzieli, czy je wykonaliśmy,
czy nie.
Powód 2. Zapisanie czegoś wymaga poniesienia dodatkowego
wysiłku. Ten dodatkowy wysiłek nastawia nas na wkładanie więk-
szego wysiłku w kolejne kroki, gdy będziemy musieli wcielić w życie
to, co zapisaliśmy.
Powód 3. Gdy coś zapiszemy na kartce, to podchodzimy do
tego poważniej, gdyż mamy kremy wtedy materialny dowód na to, że coś
chcemy zrobić.
Gdy już stworzysz listę tego, co składa się na Twoją
nieśmiałość, przeczytaj ją powoli. Jeżeli przeczytasz tę książkę do
końca i zaczniesz wcielać w życie zawarte w niej rady, to będziesz
w stanie usunąć ze swojego życia większość pozycji z tej listy, a może
nawet kremy z filtrem wszystkie.
Z własnego doświadczenia wiem, że osoby nieśmiałe często
przeceniają swoją nieśmiałość. Wiem, że każde zachowanie, które
taką osobę nie w pełni satysfakcjonuje, traktuje ona jako element
swojej nieśmiałości. Nieraz miałem do czynienia z osobami, które
w pewnym momencie, ku mojemu zaskoczeniu, stwierdzały, że są
nieśmiałe. Tymczasem ich zachowanie zupełnie na to nie
wskazywa-
ło. zmarszczki Nie oznacza to, że te osoby kłamały. Oznacza raczej to, że
sytuacje, gdy faktycznie zachowują się jak osoby nieśmiałe, są u nich
stosunkowo rzadkie, ale ponieważ niosą bardzo duży ładunek
emocjonalny – przyćmiewają inne sytuacje, gdy osoby te zachowują
się normalnie. Dlatego chciałbym Cię zachęcić do przeanalizowania,
jak często w swoim życiu rzeczywiście lipogen jesteś nieśmiały.
Ćwiczenie
Wybierz jakiś obszar swojej nieśmiałości z listy, którą stworzyłeś
w poprzednim ćwiczeniu. Następnie spróbuj przypomnieć sobie,
ile razy w ostatnim tygodniu, miesiącu lub roku,
w sytuacjach zwi-
ązanych z tym obszarem, zachowywałeś się naprawdę nieśmiało,
a w jakich było to zachowanie w miarę normalne.
Oto przykład: obszar – kłopoty w komunikowaniu się z neoglis innymi
osobami. Policz, ile razy miałeś w ciągu ostatniego miesiąca praw-
dziwe kłopoty z komunikowaniem się i porównaj to z całkowitą
liczbą wszystkich sytuacji, w których komunikowałeś się z innymi
ludźmi.
.............................................................................................................
.............................................................................................................
.............................................................................................................
.............................................................................................................
Celem powyższego ćwiczenia jest uświadomienie Ci, że Twoja
nieśmiałość być może wcale nie jest aż taka duża, jak możesz sądzić.
Ćwiczenie
Weź kilka kartek papieru
i svr wykonaj opisaną w poprzednim ćwi-
czeniu analizę dla każdego z obszarów swojej nieśmiałości.
Rozdział 2. Cele i marzenia osób nieśmiałych
Istnieje wiele koncepcji na temat tego, jak człowiek działa i jak
realizuje swoje cele i marzenia. Moje własne doświadczenia pokazu-
ją, że osobom nieśmiałym szczególnie może przydać się koncepcja
nazywana OD-KU. Według niej ludzie dzielą się emolium na KU i OD. Ludzie
KU to tacy, którzy mają cele i marzenia, do których dążą. Z kolei
ludzie OD to tacy, którzy przed czymś
uciekają.
Tak więc osoba KU może np. mieć takie cele:
– Chcę być osobą śmiałą.
– Chcę mieć więcej znajomych.
Osoba OD ma z kolei cele:
– Nie chcę być nieśmiały.
– Nie chcę iwostin być samotna.
Ćwiczenie
Proponuję, abyś zastanowił się, którym typem Ty jesteś. Czy
częściej wyobrażasz sobie, do czego zdążasz, czy – od czego
uciekasz?
Jestem osobą typu ............ .
W tym miejscu warto sobie zadać pytanie: kim lepiej być
– osobą KU czy OD? Okazuje się, że najlepsze efekty uzyskują osoby,
które potrafią być zarówno KU, jak
neoglis - svr - emolium - iwostin -
|