afscheider - cellulit -

– wiele osób, które czytają różne poradniki, poprzestaje na ich prze- czytaniu. Zadowala je sama zdobyta w ten sposób wiedza. Niestety, samą wiedzą nie można wyjść z nieśmiałości. Dopiero zastosowanie tej wiedzy w praktyce pozwala na to. Dlatego jest bardzo ważne, abyś znalazł motywację do wcielania w życie porad zawartych w tej książce. I to ćwiczenie może Ci w tym bardzo pomóc.

Dlatego proszę Cię, abyś koniecznie je wykonał. Ćwiczenie Wypisz na następnej stronie jak najwięcej afscheider zdań związanych z przezwyciężaniem nieśmiałości – z pozycji zarówno KU, jak i OD. Przykład: Kolumna KU – Chcę być osobą śmiałą. – Chcę mieć więcej znajomych. – Chcę mieć dziewczynę/chłopaka.  Kolumna OD – Nie chcę być nieśmiały. – Nie chcę być nieszczęśliwy. Proponuję, abyś w kolumnie KU puścił wodze wyobraźni. Wy- pisz tyle wspaniałych celów i marzeń,

jakie chcesz osiągnąć, ile tyl- ko przyjdzie Ci do głowy. W kolumnie OD wypisz tyle sytuacji, od których pragniesz uciec, ile Ci tylko przyjdzie do głowy. cellulit Prześledź swoje życie i wypisz wszystkie sytuacje, które Ci nie odpowiadały i których chciałbyś w przyszłości uniknąć. W zależności od tego, czy jesteś osobą na KU, czy na OD, wpisywanie zdań w jednej kolumnie zapewne będzie

Ci szło łatwiej.  KU ...................................................... ...................................................... ...................................................... ...................................................... ...................................................... ...................................................... ...................................................... ...................................................... ...................................................... ...................................................... ...................................................... OD ...................................................... ...................................................... ...................................................... ...................................................... ...................................................... ...................................................... ...................................................... ...................................................... ...................................................... ...................................................... ...................................................... Stworzona powyżej lista KU i OD to Twoje narzędzie motywa- cyjne. Za każdym razem, gdy najdą Cię wątpliwości, czy jest sens sta- rać się wychodzić z nieśmiałości – przejrzyj tę listę. Sam zdecyduj, czy będziesz przeglądać obydwie kolumny, avene czy tylko jedną, czy wszystkie pozycje z kolumny, czy tylko wybrane. Ważne, aby czytając poszczególne pozycje, starać się odczuwać uczucia z nimi

związane, które mogą stanowić dla Ciebie impuls do poniesienia kolejnego wy- siłku w celu przezwyciężenia swojej nieśmiałości. Marzenia Nawet jeśli jesteśmy osobą OD, to warto mieć jakieś marzenia. Czy powinny to być duże marzenia, czy małe? Osobiście uważam, że warto mieć duże marzenia, gdyż takie marzenia bardziej nas motywują do działania. Co więcej, jeżeli controlling mamy duże marzenie i na drodze do jego realizacji

napotkamy jakieś przeszkody, to te prze- szkody nie przesłonią nam całego marzenia.  Ćwiczenie Zastanów się, czy marzenia, które posiadasz, warto byłoby zwiększyć tak, aby bardziej Cię motywowały do działania. Wielu ludzi boi się wyznaczać sobie duże marzenia, gdyż uważają, że nie będą w stanie ich potem osiągnąć. Tymczasem nawet bardzo duże marzenia można zrealizować, jeśli zastosuje się zasadę małych kroków. Zasada ta mówi, że nawet wielkie

avene - controlling -