obozy rowerowe - kolonie dla dzieci -
mamy już marzenia, czas na ich sprecyzowanie w postaci
celów. Badania przeprowadzone wśród ludzi, którzy odnieśli
największe sukcesy, wykazały, że jednym z kluczowych czynników
decydujących o ich sukcesie było odpowiednie sformułowanie celów.
Jak zatem powinno się prawidłowo formułować cele? Oto
zasady, których warto przestrzegać.
Zasada nr 1: Zawsze w pozytywie
Nawet jeśli jesteś osobą OD, to formułując swoje szczegółowe
cele, powinieneś skupić się na ich pozytywnej stronie. Dlatego
zamiast celu „Nie chcę być nieśmiały”, lepiej wyznacz swój cel jako
„Chcę być
osobą śmiałą”.
Ćwiczenie
Zapisz kilka celów związanych z nieśmiałością, nad którymi
będziesz chciał pracować, np.
Chcę być duszą towarzystwa.
Chcę mieć dziewczynę/chłopaka.
.............................................................................................................
.............................................................................................................
Zasada nr 2: Nie chciej, tylko bądź
Cel „Chcę być duszą towarzystwa” kryje pewną pułapkę, której
możemy sobie nie obozy rowerowe uświadamiać. Otóż programuje on nasz umysł
podświadomy (poświęcony jest mu jeden z następnych rozdziałów
książki) na chcenie bycia duszą towarzystwa. Ponieważ nasza
podświadomość rozumie wszystko dosłownie, dlatego będzie ona
starała się w nas wzbudzać chcenie bycia duszą towarzystwa, a
nie
bycie duszą towarzystwa. W rezultacie będziemy coraz bardziej
chcieli być duszą towarzystwa, co jednak wcale nie musi przełożyć
się na konkretne efekty.
Dlatego lepiej powyższy cel sformułować w postaci „Będę duszą
towarzystwa”. Zwróć uwagę, że brzmi on lepiej.
Ćwiczenie
Przejrzyj swoje cele i jeśli zawierają słowo „chcę” lub podobne
(np. „pragnę”, „marzę”), to usuń je z tych zdań.
Zasada nr 3: Z jakiego powodu?
To, że wyznaczamy sobie jakieś cele, wynika z jakichś powo-
dów. Warto dokładnie sobie te powody uświadomić, kolonie dla
dzieci gdyż pozwoli to
nam zyskać większą motywację do realizacji naszych celów. Jeśli np.
moim celem jest bycie duszą towarzystwa, to może to być podyk-
towane tym, że chcę mieć więcej znajomych, spotkać swojego ży-
ciowego partnera itd.
Ćwiczenie
Przy każdym ze swoich celów postaw sobie pytanie: Z jakiego
powodu pragnę zrealizować ten cel?
Zasada nr 4: Jak poznasz, że to osiągnąłeś?
Kolejna zasada formułowania celów zakłada, że należy dokład-
nie sobie wyobrazić (i zapisać), jaki efekt da nam osiągnięcie celu. Co
dokładnie nastąpi, gdy
cel osiągniemy? Jeśli naszym celem jest sta-
nie się duszą towarzystwa, to należy dokładnie opisać, jak będzie to
wyglądać. Np.: „W każdym tygodniu kilka osób zaprasza mnie na
różne imprezy. Gdy tylko zjawię się na jakieś imprezie, od razu obozy wokół
mnie pojawia się grupa osób, które chcą spędzić czas w moim towa-
rzystwie. W każdej chwili potrafię powiedzieć coś zabawnego”.
Ćwiczenie
Dla każdego swojego celu wypisz, jak będzie wyglądać spełnienie
tego celu. Weź kilka kartek papieru i na każdej dokładnie napisz,
jak będzie wyglądać spełnienie danego celu.
Dodatkową zaletą tej techniki jest to, że jeżeli będziemy co-
dziennie czytać sobie to, co zapisaliśmy w tym ćwiczeniu, to od razu
będzie nas to motywowało do pracy nad osiągnięciem wymarzonych
celów.
Zasada nr 5: Co musisz zrobić, aby cel osiągnąć?
Samo wyznaczenie sobie celów nie wystarcza, aby je osiągnąć.
Następnie trzeba przejść do konkretnego działania, czyli trzeba opra-
cować plan, który pozwoli nam osiągnąć wymarzony cel. Przynajm-
niej jego ogólne zarysy powinny zostać stworzone jużwtedy, gdy za-
pisujemy
obozy -
|